今年のトレーニング初めに、オッスノースで息子と一緒に胸の合同トレーニングを行いました。
息子は家にあるダンベルで軽く胸トレをやったことはあったのですが、僕と同じメニューで追い込んだのは今回が初めてです。
僕はインクラインダンベルプレス、スミスマシンベンチプレス、ダンベルフライ、チェストプレスの4種目を、息子はチェストプレス以外の3種目を行い大胸筋全体を鍛えました。
そして息子には補助にも初挑戦してもらい、僕の本番セットではサポートをしてもらいながらガッツリと追い込んでいます。
息子にとっては初めてづくしの胸の合同トレでしたが、僕にとっても普段以上にハードな胸トレが出来、新年早々息子の成長に感激した親バカです（笑）。
オッスノースのホームページ↓
https://www.north-ossu.com
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▼目次▼
0:00あけましておめでとうございます
0:54インクラインダンベルプレス
6:54スミスマシンベンチプレス
12:05ダンベルフライ
18:25チェストプレス＆胸のストレッチ
19:57トレ後の食事と合トレの感想
僕の別チャンネル【SPM KATO】
https://www.youtube.com/channel/UC1s3DqRucWo2dJrmIlS-_1A
オッスジムチャンネル
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